Постои корелација помеѓу храната и вашата крвна група. Секоја крвна група има различна биохемија и целата храна има лектини (протеини изразени на површината на црвените крвни зрнца). Затоа, не е чудно што ако јадете храна која има некомпатибилен тип на лектин со вашата крвна група, тоа ќе го наруши метаболизмот на вашиот дигестивен систем, како и хормоналната хомеостаза.
Значи, ако сакате да изгубите тежина, да ја контролирате вашата тежина и да имате добро здравје, изборот на вистинската храна за вашата крвна група е интересна алтернатива. Освен да ја постигнете целта, можете да заборавите на несаканите нуспојави.
Диети за крвната група А
Луѓето од групата А треба да размислуваат за вегетаријанска храна бидејќи вашиот стомак произведува премалку дигестивни ензими, па затоа не може многу добро да се справи со месото. Постои поголем ризик од рак кај групата А од другите групи. Некои техники на исхрана за слабеење вклучуваат:
- Јадете риба, како што се скуша и лосос, за да го зголемите нивото на протеини. Избегнувајте риба од бело месо, како што е помфрет.
- Размислете за пиење млеко од соја и козјо млеко
- Јаткасти плодови и житарки како што се кикиритки, соја ореви, семки од тиква, семки од сончоглед.
- Зеленчук како брокула, кромид, моркови, тикви, лук.
- Сите видови на овошје, но обидете се да избегнувате лубеница, диња, папаја, манго, банани и портокали, бидејќи тие ќе бидат тешко сварливи.
- Избегнувајте пијалоци, како што се кравјо млеко, пиво, сода, газирана вода.
Техника на вежбање: Правете лесни вежби, како што се јога, таи-чи итн.
Диети за крвна група Б
Луѓето со крвна група Б треба да јадат јаглехидрати бидејќи шеќерот во крвта доаѓа од јаглехидрати кои брзо можат да се претворат во енергија. Сепак, вие сте повеќе подложни на инфекции и алергии од другите. Препорачаните диети за слабеење се:
- Јадете риба од длабоко море, како снежна риба, помфрит, индиски камбала итн.
- Препорачани месо се коза, јагнешко месо, мисирка, елен и зајак. Избегнувајте свинско, пилешко, ракчиња, ракови, школки и кур.
- Јадете умерено количество млечни производи (млеко и сирење) и јајца.
- Изберете овес, кафеав ориз или спел кои имаат висока содржина на влакна, наместо пченица, кикирики, интегрална пченица или сусам.
- Потроши јаглехидрати!
- Лиснатиот зелен зеленчук е добар за вашето здравје, но мора да избегнувате домати и пченка.
- Сите овошја се добри, освен persimmon, калинка, круши, кокос и ѕвездени плодови.
Техника на вежбање: Умерени спортови кои не се премногу напорни, како што се тенис, планинарење итн.
Постои корелација помеѓу храната и вашата крвна група. Секоја крвна група има различна биохемија и целата храна има лектини (протеини изразени на површината на црвените крвни зрнца). Затоа, не е чудно што ако јадете храна која има некомпатибилен тип на лектин со вашата крвна група, тоа ќе го наруши метаболизмот на вашиот дигестивен систем, како и хормоналната хомеостаза.
Значи, ако сакате да изгубите тежина, да ја контролирате вашата тежина и да имате добро здравје, изборот на вистинската храна за вашата крвна група е интересна алтернатива. Освен да ја постигнете целта, можете да заборавите на несаканите нуспојави.
Диети за крвната група А
Луѓето од групата А треба да размислуваат за вегетаријанска храна бидејќи вашиот стомак произведува премалку дигестивни ензими, па затоа не може многу добро да се справи со месото. Постои поголем ризик од рак кај групата А од другите групи. Некои техники на исхрана за слабеење вклучуваат:
- Јадете риба, како што се скуша и лосос, за да го зголемите нивото на протеини. Избегнувајте риба од бело месо, како што е помфрет.
- Размислете за пиење млеко од соја и козјо млеко
- Јаткасти плодови и житарки како што се кикиритки, соја ореви, семки од тиква, семки од сончоглед.
- Зеленчук како брокула, кромид, моркови, тикви, лук.
- Сите видови на овошје, но обидете се да избегнувате лубеница, диња, папаја, манго, банани и портокали, бидејќи тие ќе бидат тешко сварливи.
- Избегнувајте пијалоци, како што се кравјо млеко, пиво, сода, газирана вода.
Техника на вежбање: Правете лесни вежби, како што се јога, таи-чи итн.
Диети за крвна група Б
Луѓето со крвна група Б треба да јадат јаглехидрати бидејќи шеќерот во крвта доаѓа од јаглехидрати кои брзо можат да се претворат во енергија. Сепак, вие сте повеќе подложни на инфекции и алергии од другите. Препорачаните диети за слабеење се:
- Јадете риба од длабоко море, како снежна риба, помфрит, индиски камбала итн.
- Препорачани месо се коза, јагнешко месо, мисирка, елен и зајак. Избегнувајте свинско, пилешко, ракчиња, ракови, школки.
- Јадете умерено количество млечни производи (млеко и сирење) и јајца.
- Изберете овес, кафеав ориз или спел кои имаат висока содржина на влакна, наместо пченица, кикирики, интегрална пченица или сусам.
- Потроши јаглехидрати!
- Лиснатиот зелен зеленчук е добар за вашето здравје, но мора да избегнувате домати и пченка.
- Сите овошја се добри, освен persimmon, калинка, круши, кокос и ѕвездени плодови.
Техника на вежбање: Умерени спортови кои не се премногу напорни, како што се тенис, планинарење итн.
Диети за крвната група О
Луѓето од групата О треба да јадат многу месо бидејќи имате високо ниво на дигестивни ензими од другите. Сепак, вие сте изложени на ризик од проблеми со тироидната жлезда. Препорачаните диети за слабеење се:
- Јадете многу месо. Вашиот дигестивен систем може добро да се справи со црвеното месо. Јадете морска храна на редовна основа за да и помогнете на тироидната жлезда.
- Чувајте ги нивоата на млечни производи (млеко и сирење) и јајца на умерено ниво за да спречите таложење на липиди и холестерол.
- Избегнувајте пченица, овес и јаткасти плодови.
- Сите зеленчуци се во ред, но изберете брокула, спанаќ, кељ и кош наместо зелка, шитаке печурки, модри патлиџани и компири. Зелка треба да се избегнува бидејќи може да придонесе за ризик од проблеми со тироидната жлезда.
- Што се однесува до овошјето, изберете бобинки, persimmons и сливи. Избегнувајте кокос, диња, портокали и јагоди.
- Пијалоци кои треба да се избегнуваат се млеко, чај, кафе и пиво.
Техника на вежбање : Правете напорни вежби, како што се пливање, аеробик, возење велосипед, трчање итн.
Диети за групата АБ крвна група
Луѓето со крвна група АБ треба да јадат повеќе вегетаријански и млечни производи бидејќи сте мешавина од А и Б. Сепак, имате послаб имунолошки систем од другите. Препорачаните диети за слабеење се:
- Јадете различно месо, како што се коза, јагнешко, елен, зајак, туна, групер и сардини. Останете подалеку од бела риба и лосос.
- Изберете млеко, путер, јајца, соја, тофу и јогурт со малку маснотии.
- Размислете за овес и ‘рж, додека избегнувајте црвен грав, сусам, семки од тиква, семки од сончоглед и пченка.
- Сите зеленчуци се добри за вас, но изберете повеќе од брокула, краставица, лук и карфиол.
- Препорачани плодови се грозје, сливи, бобинки, помело. Избегнувајте банани, портокали, манго, гуава и кокос.
Техника на вежбање: лесни вежби, како што се одење, јога, таи-чи итн.
Јадете храна која е компатибилна со вашата крвна група, вежбајте редовно и управувајте со нивото на стрес. Овие ќе ви помогнат ефикасно да изгубите тежина, како и да го ублажите вашиот дигестивен систем, да го зголемите вашиот имунолошки систем за да спречите болести. Ако сè уште имате проблеми со вашата тежина откако неколку диети не успеале, обидете се да контактирате со специјалист за преглед. Тие ќе ви помогнат да планирате како да бидете здрави на долг рок.
